-
одноручное подтягивание на жгуте (а как?)
снова Сидмэн (и Лесли), но не про главные мышцы (но с главными мышцами)
( инставидео слишком большое получается ) -
Isolateral Hanging Band Overhead Press
Не успел я перевести его статью про упражнения для улучшения жима
http://ru-broscience.livejournal.com/7304.html
как Джоел Дельтмен покатился по скользкой дорожке Брета Глютераса и устроил землетрясение:
https://www.t-nation.com/training/earthquake-training
Click to view